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標題: 歐美最瘋！！紅花籽油～吃好油維持好身材！ [打印本頁]

作者: kmccmk 時間: 2011-3-16 01:26 標題: 歐美最瘋！！紅花籽油～吃好油維持好身材！

紅花籽油裡含有優質的複合亞麻油酸喔！「複合亞麻油酸」，它是什麼東西啊？光是看到這個名詞，妳可能就覺得頭大了！

其實它是人體中的必須脂肪酸，而且可以幫助代謝身體裡多餘的''脂肪''呢！最近就有食品業者利用它的獨特效果製作成營養補充品，可以幫助想要維持好身材的人，更輕鬆的達到目的！

說到這裡，妳是不是對「複合亞麻油酸」比較感興趣了呀？讓BODY一步步來為妳分析囉～。

複合亞麻油酸（紅花梓油粹取物）小檔案

複合亞麻油酸（Conjugated Linoleic Acid，簡稱CLA）是人體重要的必須脂肪酸，屬於不飽和脂肪酸的一種。人體無法自行合成它，所以一定要從日常飲食中攝取。

複合亞麻油酸存在液體植物油如紅花籽油、葵花油...，牛奶等乳製品及含油量豐富的深海魚當中。根據研究報告指出，亞麻油酸適合愛吃炒麵、炒飯、水餃、比薩、洋芋片、薯條等，高脂肪和高碳水化合物的人，將脂肪轉化為能量，提高身體卡路里的燃燒率，並藉由適當運動，讓體態緊實、輕盈。

複合亞麻油酸的瘦身機轉

1. 幫助代謝存在體內的脂肪

複合亞麻油酸不但能提供人體必需的脂肪酸，它還會影響身體能量的儲存與利用。每天適量食用，就能幫助脂肪轉化為能量，有效減少體內的頑固脂肪！

2. 阻止體內新脂肪的產生

除了幫助代謝掉體內的脂肪外，複合亞麻油酸還可以阻止新脂肪的形成！（卻不會阻礙脂溶性維生素的吸收喔！）只出不進的脂肪消耗法，身體當然瘦的了！

3. 供人體必需的脂肪酸

必須脂肪酸缺乏時會造成營養不良、水腫及成長遲緩，適當的攝取可以改善新陳代謝，維持皮膚、頭髮的健康，對於大腦學習和記憶功能都有直接的關聯。

這樣吃就會瘦！

1. 用紅花籽油代替沙拉油

每天都要吃的食用油，就選擇含有優質複合亞麻油酸的紅花籽油來代替一般沙拉油吧！

2. 選擇含有複合亞麻油酸的營養補充品

雖然乳製品、深海魚類當中也含有複合亞麻油酸，但是吃進去的同時也攝取了其他多餘的脂肪及養分了！

3. 運動幫助消耗體內多於能量

除了多攝取複合亞麻油酸，別忘了還要多運動來消效掉體內多餘的能量，才能避免脂肪的二次囤積喲！

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